Alle Episoden

Sie liebt das Extreme, lässt aber auch mal ein paar Tage die Seele baumeln: Magdalena Kalus aka Maggi hat über 80 Länder bereist, um bei (Ultra-) Marathons wie dem Marathon des Sables und Bergbesteigungen an ihre Grenzen zu kommen. Grenzerfahrungen können wir in unserem Sporternährungsquiz auch bieten, vor allem wenn es um Schrittzahlen geht. Wie viele Schritte müsste man machen, um ein Kilogramm reines Körperfett zu verlieren? Ist die Zufuhr von Proteinen in Kombination mit Kohlenhydraten effektiver für die Regeneration nach einem Wettkampf als die alleinige Zufuhr von Protein?

Sie ist süchtig nach Erlebnissen und Abenteuern – Maggi ist als...

Er ist jedem einen Schritt voraus, und das im wahrsten Sinne des Wortes: Der aus Eritrea stammende Marathonläufer Filimon Abraham gibt nicht nur auf der Laufstrecke alles, sondern auch in unserem Sporternährungsquiz. Welche Effekte hat Koffein auf den menschlichen Körper? Wie lange dauert es, bis durch die Nahrung aufgenommene Kohlenhydrate in den Muskeln gespeichert werden?

"Laufen ist wie ein Freund" – viel besser könnte man seine Leidenschaft kaum beschreiben. Mittlerweile gehört Filimon als viertschnellster deutscher Marathonläufer aller Zeiten zur Spitze des deutschen Leichtathletik-Olymps. Seine persönlichen Geheimtipps für die Vorbereitung auf einen Marathon und was es mit dem Gesellenstück aus seiner...

Da steckt Power hinter: Laura-Marie Geissler ist eine der wenigen deutschen Rennfahrerinnen und hat nebenbei Unternhemen und das erste NFT-finanzierte Rennteam gegründet. Trotzdem kommt sie auf mindestens acht Stunden Schlaf und schafft es zwischendrin auch noch in unser Sporternährungsquiz. Kann man mit veganer Ernährung den Bedarf jeglicher Nährstoffe decken? Wie viele Eier sollte man maximal pro Woche essen?

"Wo ein Wille, da ein Weg“ – Laura-Marie lebt ihren Traum und zwar jeden einzelnen. Von der Karriere als Rennfahrerin über die Gründung des ersten NFT-finanzierten Rennteams bis hin zum eigenen Start-up und diversen Lizenzen. Sie ist das Vorbild für Frauen im...

Freut euch auf das bisher sympathischste Lachen bei Powerbrains. Niko Kappel hat es mit seinem Ehrgeiz und einer gesunden Portion Humor nicht nur geschafft, einen Weltrekord im Para-Kugelstoßen aufzustellen, sondern auch das harte Sporternährungsquiz zu überstehen. Was hat es mit BCAAs auf sich? Wie viel Flüssigkeit sollte man täglich mindestens über Getränke zu sich nehmen, um den typischen Flüssigkeitsbedarf zu decken?

Niko ist nicht nur in einer sehr sportlichen Familie aufgewachsen, sondern auch in einer Familie, in der nie ein großer Hehl aus seiner Kleinwüchsigkeit gemacht wurde. Von Anfang an hat er viel Unterstützung von seinen Eltern erfahren, wurde nie...

Immer Vollgas voraus: Marcel Wüst legt als ehemaliger Radprofi nicht nur auf der Sprintstrecke, sondern auch in unserem Sporternährungsquiz eine ordentliche Performance hin. Ist Vitamin D überhaupt ein Vitamin? Wie viel Eiweiß solllte eine Mahlzeit mindestens enthalten?

"Ich war ein Sprinter, ich bin ein Held", so beschreibt Marcel Wüst sich selbst – und heldenhaft war seine Karriere allemal. Mit über 100 Profi-Siegen zählt Marcel zu den erfolgreichsten Radsportlern aller Zeiten. So konnte er als Sprinter sogar unerwarteterweise eine Berg-Etappe bei der Tour de France für sich entscheiden. Seine Erfolgsgeschichte ist von unendlich vielen Highlights gekrönt. Wie er das Ende seine...

Hürden zu überwinden ist ihr daily business: als schweizerische Hürdenläuferin ist Ditaji Kambundji aka Didi kein Hindernis zu groß und genau deshalb ist sie die perfekte Kandidatin für unser Sporternährungsquiz! Kann Baldrian Koffein unwirksam machen? Und wie viel Gramm Protein sind optimal für den Muskelaufbau?

Im Hürdenlauf macht ihr niemand etwas vor: Didi hält bereits die aktuelle schweizer Bestzeit im Hürdenlauf auf 60 und 100 Metern. Und jetzt geht sie mit ihrer Wettkampfvorbereitung schnellen Schrittes auf die Sommerspiele 2024 in Paris zu. Wie sie sich ernährungsseitig darauf vorbereitet und wie sie sich dabei fühlt, gemeinsam mit ihrer Schwester für die...

Kickflip, Kickturn, Tic-Tac – wohl kaum eine Sportart klingt cooler als seine: Als Profi-Skateboarder und Teil des deutschen Nationalteams bringt Denny Pham die Straßen zum Glühen. Bevor es für ihn hoffentlich nach Paris geht, kann er in unserem Sporternährungsquiz zumindest schonmal seinen Kopf trainieren. Warum können Sportler*innen von Kreatin profitieren? Um wie viel Prozent verbessert der Konsum von Koffein die sportliche Performance?

Von den Straßen Rostock-Lichtenhagens zu den Spielen nach Paris: als Dennys Profikarriere mit einem Sponsor Me Tape beginnt, ahnt er noch nicht, wie weit er einmal kommen würde. Denn mittlerweile bereitet er sich als Teil des deutschen Nationalteams...

Sie ist ein multitalentiertes Powerpaket: Imke Salander begeistert und motiviert als Fitnessexpertin, Hyrox-Weltmeisterin, Model, Influencerin und Sportmoderatorin ihre Community. Das Training ist ihr lieber als der Wettkampf, umso besser, dass sie sich bei unserem Sporternährungsquiz nur ins Workout stürzen muss. Macht zu viel Protein dick? Wie hoch sollte der prozentuale Fettanteil der Ernährung ausfallen, um eine optimale hormonelle Balance halten zu können?

Sport ist für sie wie Zähneputzen: Imke wurde mit sechs Jahren in die Sportschuhe gesteckt und begann ihre Sportkarriere mit Leichtathletik. Seitdem findet man sie regelmäßig im Fitnessstudio, in der Hyrox-Box oder als Sportmoderatorin auch vor der ganz...

Er hat einen besonderen Sinn für Gerechtigkeit: Patrick Ittrich sorgt als Fußballschiedsrichter und Polizist für Ordnung auf Feldern und Straßen. Man kann sagen, dieser Mann ist Extremsituationen gewohnt und damit der richtige Kandidat für unser Sporternährungsquiz. Warum ist ein Energieriegel besser verdaulich als Trockenobst? Wie hoch ist der Kalorienverbrauch eines Schiedsrichters während eines typischen 90 Minuten-Fußballspiels?

Er gilt als der „Lukas Podolski der Schiedsrichter“: Patrick lebt die Werte Harmonie und Fairness in seinem Beruf als professioneller Schiedsrichter. 1994 war der Startschuss seiner Karriere, seit 2016 ist er Hauptschiedsrichter bei der Fußball-Bundesliga. Wie der Trainingsplan eines Schiris aussieht, warum man Schiedsrichter...

Sie ist eine der besten Fußballerinnen Deutschlands: Lena Oberdorf, besser bekannt als Obi, hat auf dem Feld schon einige Medaillen und Pokale abgeräumt. Ob sie es auch abseits des Mittelfeldes schafft für Punkte zu sorgen, das wird sich heute in unserem Sporternährungsquiz zeigen. Führt Intervallfasten zu einem besseren Fettabbau? Was sollte man während der Halbzeitpause eines Fußballspiels am besten trinken?

Sie ist eine der ganz Großen: Mit 17 Jahren wurde Obi zur jüngsten deutschen Spielerin der Fußball-Weltmeisterschaft. Erst kürzlich holte sie für den VfL Wolfsburg erneut den Pokalsieg und steht nun kurz vor ihrem Wechsel zum FC Bayern. Wie sich...